Stephan unterwegs... mit dem Radel                                                                                      ...Teil 2, Essen


Man glaubt gar nicht wie viel man essen kann und muss, wenn man mit dem Rad unterwegs ist...


erstes Frühstück

Müsli mit 2 Händen voll Obst (1x Banane + 1x Apfel, Birne, Orange oder Nektarine)


zweites Frühstück

am Abend zuvor geschmierte Stullen + Schoko 


Mittag

Stullen oder etwas kaufen: LKW, Döner, Quiche, Überbackenes


Zwischendurch / Immer wenn der kleine Hunger oder ein Durchhänger kommen

wie gesagt:

beim kleinen Hunger zwischendurch,

beim Durchhänger,

bei 100 Tageskilomtern oder 1000 Hm,

oder bei vollen 100 Tour-km,

oder einfach mal so

 

gibt es: Schokolade, Müsliriegel, Landjäger, ne Cola, Mc Flurry


Abendessen

Suppen, Nudeln mit selbst gebauter Soße, Kartoffelbrei mit Tütensuppe, Brot und Gemüse dazu....


1000km-Pizza

Damit es etwas Besonderes ist und zur Belohnung gibt es nur bei vollen 1000km eine Pizza.